JE! WAJUA MAZOEZI HUIMARISHA TENDO LA NDOA HATA KWA WAZEE?


KWA UFUPI
Ripoti moja ya utafiti juu ya faida ya kufanya mazoezi katika kuimarisha nguvu za kiume Daktari Bingwa wa Magonjwa ya Kike na Uzazi, hospitali ya Taifa Muhimbili, Dk Y. Kapona, ana haya ya kusema:

Naendelea kujibu maswali yaliyoulizwa katika mada hii iliyoanzia wiki iliyopita na leo nitafafanua juu ya mazoezi ambayo ni muhimu kumwezesha mtu kuwa na uwezo mzuri wa kufanya tendo la ndoa.
Mwili unapokuwa katika hali nzuri, huimarisha nguvu za tendo hilo. Kukosa hamu au nguvu ya kufanya tendo la ndoa kwa wanaume na wanawake hutokana na mambo mengi.
Moja ya mambo hayo ni maisha ya kisasa ambayo yamerahisishwa na teknolojia inayosaidia watu wengi hasa mijini kufanya kazi bila ya kutoka jasho, kutazama televisheni kwa muda mwingi na kusafiri kwa kutumia vyombo kama vile magari, pikipiki na treni.
Kukua kwa teknolojia na uchumi katika karne hii nako kumesababisha matumizi makubwa ya vyakula visivyo kuwa na ubora kama vile vya mafuta, sukari, chumvi na kemikali nyingi.
Maisha ya aina hiyo yanasababisha matatizo mengi kiafya ikiwemo unene au uzito uliopitiliza. Mafuta mengi mwilini pia husababisha lehemu ambayo huweza kusababisha maradhi ya moyo na kisukari
Mambo yote haya kwa upande mwingine yanachangia kupunguza hamu na nguvu za kufanya tendo la ndoa, hasa kwa watu wasiofanya mazoezi au kazi za kutoka jasho.
Ili kulikabili tatizo la upungufu wa hamu na nguvu ya kufanya tendo la ndoa, lazima wanaume na wanawake wajifunze namna viungo vyao vya uzazi vinavyofanya kazi.
Wajifunze pia sababu zinazosababisha upungufu wa hamu na nguvu za kufanya tendo la ndoa.
Kinamama wanatakiwa waende mbali zaidi kwa kujifunza namna ya kuwasaidia waume zao kukabili tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Zaidi ya hayo, elimu ya kujua namna ya kufanya mazoezi ya viungo au kazi za kutoka jasho ni muhimu kuwezesha kuponya maradhi ya kukosa hamu na nguvu za tendo la ndoa.
Kufanya mazoezi ya viungo au kufanya kazi za kutoka jasho kama kulima au kutembea kwa miguu kunaimarisha nguvu ya mwili na akili.
Mazoezi husaidia mtu nguvu na hamu yake ya kufanya tendo la ndoa kubaki imara hata kama ana umri mkubwa.

Maoni

Chapisha Maoni

Machapisho maarufu kutoka blogu hii

Ujerumani yanyakua Kombe la nne la Dunia

Picha
Ujerumani imenyakuwa Kombe la Dunia kwa mara ya nne na kuwa timu ya kwanza ya Ulaya kulitwaa kombe hilo katika ardhi ya Amerika Kusini baada ya kuishinda Argentina goli moja kwa sifuri katika fainali Washangiliaji waliomimika kwa maelfu kuangalia mechi hiyo ya aina yake walikuwa wakiishangiria Argentina, huku zaidi ya raia 100,000 wa Argentina wakiripotiwa kumiminika nchini Brazil kupitia mpakani na baharini, lakini hilo halikuwadumaza Wajerumani. Mario Götze ndiye aliyeweka kimiani goli la kwanza na la pekee katika dakika 113 na hivyo kuiandika nchi yake kwenye kitabu cha historia ya ushindi wa Kombe la Dunia. Kwa mara ya kwanza Ujerumani ilishinda Kombe hilo mwaka 1954, kisha 1974 na 1990, wakati huo bado ikiwa imegawika kati ya mashariki na magharibi. Ushindi wa mara hii ni wa kwanza tangu mashariki na magharibi kurudi tena kuwa taifa moja la Jamhuri ya Shirikisho la Ujerumani. Ujerumani ndiyo timu ya kwanza ya Ulaya kushinda Kombe la Dunia katika ardhi ya Amerika y
Endelea kusoma

Abu Bakr al-Baghdadi: Nguo ya ndani ya kiongozi wa IS 'iliibiwa' kufanya uchunguzi wa DNA

Picha
Haki miliki ya picha Image caption Vikosi vya muungano vya Syria (SDF) vinavyoongozwa na wapiganaji wa Kikurdi vinasema majasusi waliiba nguo za ndani za Abu Bakr al-Baghdadi ambayo ilitumiwa kufanya uchunguzi wa chembe chembe za vinasaba, DNA kabla auawe. Kamanda wa mwandamizi wa SDF Polat Can anadai kuwa wapelelezi wao walichangia kwa kiasi kikubwa juhudi za kupata maficho ya kiongozi wa kundi la Islamic State (IS) kabla ya oparesheni ya vikosi maalum vya Marekani nchini Syria. Serikali ya Tanzania yalaumiwa kuhusu wakimbizi wa Burundi Asili ya binaadamu wa leo 'yagunduliwa Botswana' Rais mstaafu Kenya atibiwa hospitalini, sio mara ya kwanza Baghdadi alijilipua na kujiua mwenyewe wakati wa oparesheni ya kumsaka. Marekani imepuuza jukumu la vikosi vya Kikurdi katika oparesheni hiyo. Akizungumzia oparesheni hiyo Oktoba 27, Rais wa Marekani Donald Trump alisema vikosi hivyo "vilisaidia" kutoa habari lakini akaongeza hawakufanya ''jukumu lolote
Endelea kusoma

HILI NDILO BIFU KUBWA KATI YA RIHANA NA NICK MINAJ.

Picha
    Wasanii wawili wenye majina makubwa zaidi duniani Nicki Minaj pamoja na  Rihanna wana ugomvi ambao chanzo cha ugomvi huo. Hit maker wa single ya  ‘Pills N Potions‘ amesema amechukizwa na kitendo cha msanii mwenzake Rihana kuharibu urafiki wake kati ya yeye na na msanii Drake   Baada ya Drake kuachana na Drake,msani drake hasikiki kabisa,inasemekana Nick minaji anaweza kumwita Rihanna na wazungumze juu ya swala hili alilomfanyia rafiki yake Drake,Siku moja kwenye vyombo vya habari vya marekani Nick alikariria akisema    ‘One day, I will run away with Drake and get married, but right now it’s just a fantasy.’   Drake pamoja na Rihhana waliacha mwezi mmoja uliopita baada ya kutokea ugomvi baina yao na kufanya kusambaratika kwa uhusiano wao
Endelea kusoma